CUIDADOS PARA EL OTOÑO

El otoño es una estación de transición, salimos del verano donde todo era sol calor movimiento y nos dirigimos al invierno donde predomina el frío la inmovilidad (pasamos mas horas en casa) 

Por eso es importante darle a nuestro cuerpo los complementos que le ayuden en ese cambio y que lo preparen adecuadamente para la siguiente estación. 

Os recomendamos tres complementos que os Irán muy bien para lo antes mencionado, son: 

• Puedes tomar 1 vial de Jalea Real fresca cada mañana durante diez días seguidos. 
• Puedes hacer una cura intensiva tomando durante diez dias en ayunas un vial probifidus que puedes encontrar en las tiendas de ditetica. 
• Puedes tomar un suplemento de antioxidantes y covenzima Q-10 . 

Para las abstenías estaciónales es recomendable seguir los siguientes consejos que te ayudaran a superarlas:

• Beber al menos 2 litros de agua cada día. 
• Evitar bebidas gaseosas (Se puede tomar café y té y cosas saladas, si no se padece de tensión alta.). Las sopas, infusiones, los calditos y la leche también nos aportan agua. 
• Los cereales integrales son muy recomendados pues nos aportan un aporte adicional de fibra y magnesio, fundamentales en esta época. 
• Saborear con las comidas o entre comidas de fruta y verduras frescas, crudas o al vapor, pues son una fuente ideal de nutrientes como sales minerales y vitaminas, para reestablecer el equilibrio con las perdidas debidas al aumento de temperatura del exterior y el ejercicio practicado. 
• El pescado, las lentejas y los frutos secos (con moderación) son ideales en estas fechas pues aportan el hierro necesario para afrontar sin que se note el cambio estacional y/o evitar las temidas anemias. 
• Es muy recomendable en esta época el sustituir el azúcar y los edulcorantes por un poco de miel, pues ésta nos va a proporcionar la energía extra que vamos a necesitar. 

LA JALEA REAL 

La fabrican las abejas y esta destinado a la alimentación de la reina y larvas destinadas a ser reinas, es de un alto poder nutritivo y un fortalecedor de las defensas por lo que resulta muy adecuado en las épocas de mucho trabajo y astenias estacionales es decir, esa sensación de fatiga, desmotivación, dolores musculares, tristeza sin motivo aparente, mareos, incluso algunas décimas de fiebre 

Las principales propiedades de la jalea real son las siguientes: 

• Ejerce acción tonificante sobre algunos centros del hipotálamo, como resultado de lo cual aumenta la secreción de hormona adrenocorticotrópica en la hipófisis. 
• Tiene efectos señalados sobre la actividad de las glándulas suprarrenales. 
• Contiene hormonas sexuales: estradiol, testosterona y progesterona. 
• Tiene acción antiséptica. 
• Normaliza los procesos metabólicos, mejora el metabolismo basal. 
• Estimula el metabolismo celular y es una excelente epitelizante y regeneradora de los tejidos. 
• Retarda el proceso de envejecimiento de la piel y mejora su hidratación y elasticidad. 
• Produce tolerancia inmunoespecífica 
• Tiene acción antiviral, antimicrobiana y antitóxica. 
• Posee acción hipotensiva por las sustancias acetilcolinérgicas: su alto contenido de acetilcolina disminuye la presión arterial y el ritmo de las contracciones cardíacas. 
• Aumenta la tensión de los grandes hipotensos, sin efectos notables en el caso de los hipertensos. 
• Actúa favorablemente en las afecciones del tracto gastrointestinal. 
• Refuerza la peristalsis estomacal e intestinal. 
• Contiene gammaglobulina, componente que es capaz de frenar la senilidad y aumentar la resistencia. Aumenta la vitalidad, la longevidad 
• Aumenta la resistencia al frío y a la fatiga. 
• Da una sensación de euforia con recuperación de fuerzas y del apetito. 
• Disminuye la emotividad. 
• Eleva el contenido de hemoglobina en la sangre, así como de leucocitos, glucosa y glóbulos rojos. 
• Estimula la circulación sanguínea. 
• Aumenta el peso corporal y la tasa de desarrollo; mejora el crecimiento en el caso de subalimentación en niños de corta edad. 
• Tiene acción antitumoral. 
• Se usa en el tratamiento de la arterioesclerosis, coronario cardiosclerosis, rehabilitación después del infarto del miocardio, estados asténicos e impotencia sexual. 
• Es particularmente activa en la incontinencia de orina, la convalecencia de gripe – que abrevia notablemente -, y en ciertas enfermedades de la piel. Se usa también en el tratamiento de las astenias, diabetes mellitus (elimina la resistencia a la insulina), úlceras del duodeno, inflamación del duodeno, neurosis, alteraciones de la presión arterial (especialmente hipotonía), anorexia en niños lactantes y de corta edad, alteraciones de la lactación materna, seborrea facial, envejecimiento del organismo, neuritis del nervio auditivo y en muchas otras afecciones. 

Pero se debe tener en cuenta también lo siguiente: 

• Debe tomarse moderadamente, en pequeñas cantidades: dosis de 100-500 mg diarios 
• La administración prolongada de jalea real en cantidades excesivas no es recomendable. 
• Si se ingiere en gran cantidad, la jalea real produce cefalea, aumento de la tensión arterial, aumento del ritmo cardíaco y náuseas. 
• La jalea real está contraindicada en la enfermedad de Addison (insuficiencia crónica de las glándulas suprarrenales). 

LOS PROBIOTICOS 

Son bacterias residentes que forman colonias en el tracto gastrointestinal, vaginal y en la boca . Estas bacterias “amistosas” como el Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus bulgaricus, Bifidobacterium bifidum, Bifidobacterium longum, Bifidobacterium infantis son la primera línea de defensa de nuestro cuerpo contra los microorganismos potencialmente dañinos que se inhalan o ingieren. 

Probiótico palabra de origen griego que significa "a favor de la vida” es el término utilizado para estas bacterias amistosas que viven y conviven todos los días de nuestra vida en nuestro tracto gastrointestinal trabajando en simbiosis con nuestro cuerpo. 

Pensemos en ellos como el "guardián de nuestro cuerpo", un ejército bacteriano que nos defiende contra los tan peligrosos invasores. 

Si poseemos un gran número de estas bacterias residentes nos ayudarán a prevenir una amplia gama de enfermedades 

Las encontramos en el yogur y otras leches fermentadas y nos ayudan a mantener un buen equilibrio de la flora intestinal. 

La utilidad de los probióticos se remonta a miles de años. 

De hecho, la habilidad de las bacterias beneficiosas en transformar leche en productos de mayor atractivo dietético fue grabado hace 6.000 años atrás en tablas Sumerias describiendo la fabricación del queso. 

A lo largo de la historia, la comida se ha usado como medicamento y nutrición. 

El médico griego Hipócrates dijo, "Permita que la comida sea su medicina y la medicina su comida." 

Los productos a base de leche transformados por el lacto bacilo son fácilmente digeribles y permanece comestibles durante mayor periodo de tiempo, mejora el apetito y son de gran utilidad para el tratamiento de la disentería, úlcera, diarrea y los innumerables desordenes de características similares. 

En 1908, Elie Metchnikoff, un Premio Nóbel que trabajaba en el Instituto Pasteur, observó que Bulgaria tenía un número increíble de personas que vivían más de 100 años. 

Este país balcánico no era uno de los países avanzados de Europa y simplemente había surgido de ser una región mal administrada del Imperio Turco, intuyendo que la medicina moderna no era motivo de la longevidad avanzada, encontró que los búlgaros se alimentaban de grandes cantidades de verduras cultivadas en forma casera y mucho yogur. 

Las verduras no parecían ser un factor probable de longevidad, así que se inclinó por el yogur. 

Metchnikoff se volvió un firme defensor del concepto que la dieta puede proteger el cuerpo de la invasión de patógenos y en consecuencia mejorar y prolongar la calidad de vida. 

Fue la primera persona en desarrollar un preparado terapéutico utilizando lacto bacilo en forma de la cápsula para ingerir oralmente denominado Lactobacillin 

De acuerdo con la definición dada por el organismo competente de la Unión Europea (ILSI, International Life Science Institute, Bruselas 1998) los PROBIOTICOS son: 

Microorganismos vivos que cuando son ingeridos en cantidades suficientes, tienen efectos beneficiosos sobre la salud, lo que va más allá de los efectos nutricionales convencionales". 

Afectan beneficiosamente a una o varias funciones del organismo Proporcionan un mejor estado de salud y bienestar y / o reducen el riesgo de enfermedad 

Pueden ser funcionales para la población en general o para grupos particulares de la misma. 

ANTIOXIDANTES 

¿Qué son los antioxidantes? son unas sustancias existentes en determinados alimentos que nos protegen frente a los radicales libres, causantes de los procesos de envejecimiento y de algunas otras enfermedades 

¿Qué son los radicales libres? Son moléculas "desequilibras", con átomos que tienen un electrón en capacidad de aparearse, por lo que son muy reactivos. Estos radicales recorren nuestro organismo intentando captar un electrón de las moléculas estables, con el fin de lograr su estabilidad electroquímica y con potenciales reacciones en cadenas destructoras de nuestras células. 

Los antioxidantes y los radicales libres. Los antioxidantes retrasan el proceso de envejecimiento combatiendo la degeneración y muerte de las células que provocan los radicales libres. La incapacidad de nuestro cuerpo para neutralizar los radicales libres a los que nos exponemos diariamente nos obliga a recurrir a alimentos con la propiedades antioxidantes con capacidad de neutralizarlos. 

Las vitaminas A C y E el Selenio y el Cinc y fitosustancias como el licopeno y la Coenzima - Q tienen una gran acción antioxidante, de hecho la Coenzima Q Mucho más que un antioxidante, es una pieza clave del metabolismo celular