Meditacion Activa Belleza Interior
El mundo nos es revelado mediante los sentidos, para que después a través de la acción podamos vivirlo y disfrutarlo. El instrumento de la acción en el ser humano es ”la mano”, ella actúa desde el interior hacía el exterior y viceversa.
La mano modela, produce, fabrica, acaricia, habla, transmite una emoción, y gracias a nuestra capacidad de materializar las ideas con nuestras manos, nos hemos ido alejando del mundo animal primario para ir despertando a la razón.
Las manos a simple vista nos sirven para coger cosas, dar forma al barro, trabajamos utilizando las manos, saludamos con ellas y acariciamos. Pero las manos también son un medio de expresión de nuestra psique, cuando estamos nerviosos nos tiemblan o sudan, a mitades del siglo XX se inventó una maquina llamada polígrafo (detector de mentiras), gracias a que se descubrió la conexión nerviosa existente entre nuestras manos y nuestro subconsciente. La maquina detecta los cambios en los impulsos eléctricos (frecuencias) que ocurren en nuestra mente cuando mentimos, la lucha que se genera entre la parte del cerebro que esta modificando o inventando los nuevos hechos y la parte de la memoria que recuerda o conoce lo sucedido realmente, así como la modificación de la temperatura de las mismas al mentir.
Además medicinas como la coreana que aún hoy en día sigue vigente y actualizándose, ya que es la medicina oficial en ese país, trabaja con la mano puntura, que consiste en clavar unas diminutas agujas en puntos de los dedos y la palma de la mano, así como en su anverso, para restablecer el correcto funcionamiento de los órganos vitales. Al igual que la reflexología de la mano, considera a estas un mapa de nuestro organismo y de nuestras deficiencias. Así por ejemplo marcas en las uñas pueden denotar falta de calcio, rayas en las uñas disfunción en la acumulación u absorción del zinc y el aluminio necesarios en nuestro organismo . El dolor en puntos concretos de las manos nos hablaran de posibles alteraciones en el hígado, o de problemas de circulación sanguínea.
De modo que cuando estamos trabajando en los ejercicios que os propongo, estamos restableciendo el equilibrio corporal pero también el psicológico.
Pero primero antes de introducirnos en la práctica realicemos un pequeño recorrido por la historia.
LA IMPORTANCIA DEL LENGUAJE DE LAS MANOS
Hace casi 5.000 años en Egipto, los sacerdotes hacina gestos con las manos en las oraciones rituales, y eran la clave secreta para poder conectar con la otra vida y hablar con sus dioses. Grabaron las secuencias de los gestos sagrados en las paredes de las pirámides y se convirtieron en la base de sus jeroglíficos. Con una antigüedad parecida a la egipcia, nos encontramos con los “mudras” en India, gestos que se realizan con el fin de reconectar con nuestra energía divina. Los monjes budistas desarrollaron aún mas la comprensión de los mudras, creando incluso uno para cada situación, zona del cuerpo a tratar o estado emocional.
Desde Egipto y Grecia, como nos relata Platón describiendo los gestos de las manos como una de las virtudes civiles de la Grecia culta y los clasifica en cómicos, trágicos y satíricos, se introducen en la civilización romana, convirtiéndose en un elemento esencial de la cultura. En el año 190 había en roma unos seis mil bailarines dedicados al arte de los gestos.
El alfabeto chino se origino como una presentación de los gestos de las manos, en la cultura Maya y Mazateca también nos encontramos con representaciones de diálogos dibujados utilizando los gestos de las manos.
La cultura que mas utilizo el lenguaje de las manos en época reciente y que a posteriori desempeñaron un papel muy importante en la creación del lenguaje para los niños sordos, fueron los nativos americanos. Los colonos llegaron a creer que los nativos no conocían el lenguaje hablado, ya que delante de extraños siempre se comunicaban a través de los gestos. Más tarde se supo que era precaución y que utilizaban el lenguaje de las manos a sabiendas de que los colonos no les comprendían.
LOS DEDOS Y SU SIGNIFICADO
DEDO PULGAR: Es nuestra fuerza de voluntad, la lógica, el amor y el ego.
Si en relación a la mano guarda una distancia de 90º indica que somos generosos y de buen corazón; a 60º racionales y lógicos; a 30º sensibles, reservados con cierto encanto.
DEDO INDICE: Es el conocimiento, la sabiduría, sentido del poder y la confianza en si mismo.
DEDO MEDIO: La paciencia, el control emocional, el equilibrio.
DEDO ANULAR : Representa la energía corporal y la salud, la vitalidad, el sentido de familia y los asuntos del corazón.
DEDO MEÑIQUE : Comunicación, ser creativo, capacidad de apreciar la belleza y paz interior.
DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO DE LA MEDITACIÓN ACTIVA.
Cada uno de los movimientos, golpes o frotaciones que se describen en el dibujo y las fotografías, esta trabajando sobre nuestro organismo a nivel físico, psicológico y energético utilizando los puntos de los meridianos de acupuntura, además de la carga emocional y de la belleza interior que le proporcionan las posturas que se realizan al mismo tiempo con nuestras manos al crear distintos “mudras” durante el ejercicio.
Este conjunto es lo que proporciona a esta meditación la cualidad de ser preventiva, curativa e interiorizadora, pero con la ventaja de que podemos realizarla en un breve espacio de tiempo y sin necesitar preparativos especiales o espacios de recogimiento y silencio. Así que no tendremos excusa para darnos unos instantes de paz y armonía. Recordemos que el rostro es el espejo del alma, así que a más equilibrio y paz interior, menos estrés, más salud y por lo tanto belleza que se proyecta a través de nuestra imagen.
La meditación consta de 7 ejercicios, que deben realizarse en el orden descrito. En el primer mudra, debemos rotar el dedo desde la base de la uña girando en el sentido de las agujas del reloj. Moveremos el pulgar haciendo círculos por toda la uña de cada uno de los dedos de la mano, aproximadamente 3 veces en cada dedo. Primero una mano, después la otra. Si los desequilibrios son emocionales comenzaremos por la mano izquierda y si son físicos por la derecha.
Pasaremos al siguiente ejercicio, los dedos se entrecruzan en forma de tijeras golpeando suavemente la base de los dedos de la otra mano que la mantendremos quieta. Debemos ir repasando la mano dedo a dedo. (ver fotografía). Luego repetiremos el ejercicio con la otra mano.
En el tercer mudra golpeamos la base de la palma de la mano (muñecas) contra la otra mano al unísono dando 21 golpecitos. Si cerramos los ojos coordinaremos mejor las manos.
El dedo pulgar debe quedar cerrado dentro del puño, en el cuarto ejercicio, daremos también 21 golpecitos, en este cambiaremos de mano repitiendo los 21 golpecitos .
Para el siguiente mudra tendremos en cuenta que golpeamos con la ultima falange del dedo pulgar, quedando este replegado en el centro de la palma de la mano. El ejercicio se realizara en las dos manos.
Con las palmas de las manos extendidas golpearemos con los ojos cerrados el perfil de una mano contra la otra de nuevo 21 veces.
El mudra “rompe huesos” da una gran seguridad y una fuerte autoestima, así que con el puño cerrado golpearemos 21 veces la palma de la mano y alternaremos las dos manos. Tener en cuenta la mano con que terminamos el ejercicio, si deseamos seguridad en las cosas practicas finalizar con la mano derecha golpeando cerrada la izquierda, si buscamos seguridad en lo emocional finalizaremos a la inversa.
Si se realiza esta meditación activa completa equivale a 20 minutos de ejercicios aeróbicos, y estimularemos toda nuestra musculatura recuperando tono y elasticidad, además de los beneficio anteriormente descritos. Animo y practiquen, es la mejor garantía de comprobar los beneficios de la meditación activa
Helen Flix |
